مدیتیشن

تکنیک های مدیتیشن برای آرامش ذهن

تکنیک های مدیتیشن (مراقبه) به عنوان روش هایی علمی و مؤثر برای آرامش ذهن و مدیریت استرس شناخته می شوند. این تکنیک ها شامل مدیتیشن ذهن آگاهی (Mindfulness) مدیتیشن متمرکز (Focused Attention) اسکن بدن (Body Scan) مدیتیشن محبت آمیز (Loving-Kindness)…