مدیتیشن
-
پزشکی
تکنیک های مدیتیشن برای آرامش ذهن
تکنیک های مدیتیشن (مراقبه) به عنوان روش هایی علمی و مؤثر برای آرامش ذهن و مدیریت استرس شناخته می شوند. این تکنیک ها شامل مدیتیشن ذهن آگاهی (Mindfulness) مدیتیشن متمرکز (Focused Attention) اسکن بدن (Body Scan) مدیتیشن محبت آمیز (Loving-Kindness)…
-
پزشکی
تاثیر مدیتیشن بر استرس
حتما اسم مدیتیشن، یا بهتر است بگوییم مراقبه ذهنی را شنیده‌اید. آیا تا به حال انجامش هم داده‌اید؟ مدیتیشن تمرینی برای آرام کردن ذهن و جسم است که اتفاقا در کل جهان بسیار پرطرفدار و محبوب است. اگر می‌خواهید با…