رژیم غذایی
- پزشکی
رژیم غذایی تضمین کننده سلامت روان
آفتاب‌‌نیوز : افرادی که از مصرف غذا‌های ناسالم مانند غذا‌های سرخ شده و فرآوری شده پرهیز می‌کنند، علائم ناراحتی روانی کمتری دارند. اده‌ها نشان می‌دهد که فقط از هر ۱۰ نفر در ایالات‌متحده یک نفر به میزان توصیه شده میوه…
- پزشکی
معرفی ۴ ویتامین موثر برای کنترل استرس و سلامت روان
آفتاب‌‌نیوز : استرس و اضطراب می‌تواند تأثیر مخربی روی روحیه و زندگی روزمره ما داشته باشد. مصرف برخی از ویتامین‌ها می‌تواند به کنترل استرس شما کمک کند. اما بهترین ویتامین برای استرس کدام است؟ ویتامین D آشنایی با انواع ویتامین‌ها…
- پزشکی
بهترین روش برای درمان کبد چرب
آفتاب‌‌نیوز : دکتر محسن رجب نیا افزود: کاهش وزن در کنار تغییر سبک زندگی و ورزش بهترین راه درمان کبد چرب است. اگر آسیب کبدی کم است، حداقل پنج تا هفت درصد کاهش وزن طی شش ماه توصیه می‌شود. در…
- پزشکی
بهترین زمان خوردن وعده غذایی در روز‌های گرم تابستان
آفتاب‌‌نیوز : یکی از مهمترین توصیه‌ها در تابستان خوردن مواد غذایی خنک مثل آب دوغ خیار یا لبنیات بیشتر است. اما از نظر طب سنتی ایرانی در نظر نگرفتن طبایع مختلف این غذاها و تطبیق ندادن آن‌ها با مزاج افراد…
- اجتماعی
چه نوزادانی قد و وزن بهتری خواهند داشت؟
متخصصان معتقدند نوزادان مادرانی که در رژیم غذایی خود مقادیر بالای سبزیجات برگ سبز تیره، حبوبات، گوشت و شیر مصرف می‌کنند، قد و وزن بهتری دارند. به گزارش اسمارت تیم، شیر مادر به عنوان بهترین و کامل‌ترین غذا برای نوزادان…
- پزشکی
نوشیدن چند لیوان آب در تابستان ضروری است؟
آفتاب‌‌نیوز : نیمی از بدن ما آب است و نوشیدن آن یکی از نیاز‌های ضروری بدن را تامین می‌کند؛ بسیاری از ما گاهی احساس تشنگی می‌کنیم و آب می‌نوشیم؛ آب سوخت و ساز بدن را تنظیم می‌کند و به بدن…
- پزشکی
با این ماده غذایی به جنگ چاقی بروید
اسمارت تیم/خراسان رضوی زیتون ممکن است سلاحی قدرتمند در مبارزه با چاقی باشد. به نقل از ارث، در جهانی که با افزایش نرخ چاقی و بحران دیابت مرتبط با آن مقابله می‌کند، ترکیب طبیعی موجود در زیتون می‌تواند به‌عنوان سلاحی…
- پزشکی
اگر بی خوابید منتظر این بیماری مرگ آور باشید
آفتاب‌‌نیوز : تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که دارای یک یا چند علامت بی‌خوابی هستند، در مقایسه با افراد بدون علائم، ۱۶ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. هم‌چنین افرادی که دارای پنج الی هشت نشانه از…
- پزشکی
سرنوشتی که قبل از تولد رقم می‌خورد
اسمارت تیم/خراسان رضوی گروهی از محققان تأثیر رژیم غذایی پدر بر سلامت کودک را بررسی و بر تأثیر رژیم غذایی پدر قبل از بارداری تمرکز کرده‌اند. به نقل از ارث، پدران مواد ژنتیکی خود را به فرزندان متولد نشده خود…
- پزشکی
۴ نکته کلیدی برای کاهش وزن
آفتاب‌‌نیوز : پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مغذی، بدون اینکه بر سطح انرژی شما تأثیر بگذارد، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، کافی است نکات زیر را رعایت کنید: ۱. آب بنوشید آب متابولیسم را افزایش می‌دهد و…
- پزشکی
کدام سبزیجات را نباید روزانه مصرف کرد؟
اسمارت تیم/خراسان رضوی بچه‌ها ممکن است زیاد مشتاق مصرف سبزیجات نباشند اما شما به‌عنوان بزرگسال، می‌دانید که سبزیجات چقدر برای سلامت کلی شما مهم هستند. سبزیجات کالری کم و فیبر بالایی دارند، قند خون و دور کمر شما را کنترل…
- پزشکی
آیا نوشیدن آب زیاد پوست را شفاف می کند؟
آفتاب نیوز : هدف از داشتن پوست شیشه ای دستیابی به پوستی سالم و طبیعی است که عاری از لک، خطوط ریز و سایر نواقص باشد. یک متخصص هندی و کارشناسان سلامت پوست در این باره گفت: در حالی که…
- پزشکی
چرا با افزایش سن، وضعیت سلامت استخوان ها بدتر می شود؟
معمولا تا سن 30 سالگی فعالیت سلول های «استیوبلاست» بیشتر است؛ به این معنی که ما بیشتر از آنچه که از دست می دهیم استخوان جدید می سازیم. به گزارش اسمارت تیم، در استخوان های ما سلول های ویژه ای…
- پزشکی
راهکاری ساده برای جلوگیری از حمله قلبی
آفتاب نیوز : دکتر محمدرضا سعیدی بیان کرد: بیماری های قلبی مهمترین دلیل علت مرگ و میر افراد می باشد و آقایان بیشتر از خانم ها در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی می باشند. وی افزود: پیاده روی…
- پزشکی
چه بخوریم تا قلب سالمی داشته باشیم؟
آفتاب نیوز : نخستین علت مرگ و میر در دنیا بیماری های قلبی عروقی هستند؛ به بیان دیگر، انسان ها در سرتاسر جهان بیشتر از هر علت دیگری به دلیل بیماری های قلبی عروقی جان خود را از دست می…
- پزشکی
آیا واقعا غمباد می گیریم؟
آفتاب نیوز : دکتر علیرضا استقامتی، فوق تخصص غدد و متابولیسم می گوید: اندوه های بزرگ مثل سوگ عزیزان می تواند باعث شود فردی که اصلا تاکنون تیرویید نداشته، ناگهان تیروییدش فعال شود و فرد دچار پرکاری تیرویید شود. حتما…
- اجتماعی
این خاصیت های بی نظیر خیار را بشناسید
به گزارش اسمارت تیم، خیار یکی از بهترین منابع پتاسیم به شمار می رود؛ به طوری که هر 100 گرم از آن 136 میلی گرم پتاسیم دارد. پتاسیم در خون اثرات سدیم را خنثی کرده و به حفظ تعادل الکترولیت…
- پزشکی
راهکار جالب ژاپنی ها برای کم کردن مصرف نمک
آفتاب نیوز : اگر بنا به هر دلیلی، از ممنوعیت های پزشکی گرفته تا تلاش برای حفظ سلامت شخصی تان، نمک را از رژیم غذایی تان حذف کرده اید، خبر خوبی برایتان داریم. همه ما می دانیم که صرف غذا…
- پزشکی
سه ماده غذایی که سلامت قلب را کوک می کنند
آفتاب نیوز : اما برای پیشگیری از این میزان بیماری و مرگ و میر راهکار های ساده تری از درمان های دارویی و جراحی نیز وجود دارد و شاید بتوان با پیروی از یک رژیم غذایی مناسب به کاهش خطر…
- اجتماعی
4 راه طبیعی برای بهبود حافظه
علی سلیمی: هر فردی ممکن است گاهی اوقات حس کند که حافظه اش ضعیف شده و فراموشی او را اذیت می کند این اتفاق مخصوصا زمانی رخ می دهد که مشغله های زندگی فرد زیاد می شود. در حالی که…