این دانه پر از ویتامین است و خواص شگفت انگیز دارد
دانه چیا از خانواده نعنا و از گیاهان بومی مکزیک و گواتمالا است که به خاطر خواص مفیدش به عنوان یک منبع غذایی محبوب شناخته می شود.
این دانه اندازه بسیار کوچکی دارد و در دو رنگ سیاه و سفید و گاهی خاکستری قرمز و قهوه ای دیده می شود. پوسته خارجی خشک و سفت این تخم وقتی در آب قرار می گیرد با جذب بالای آب به شکل ژله ای غلیظ درمی آید. دانه چیا سرشار از فیبر پروتئین اسید های چرب امگا -۳ امگا -۶ و امگا -۹ ویتامین های C و B و مواد معدنی مانند کلسیم آهن منیزیم و روی است.
این خصوصیات غذایی باعث شده که دانه چیا به عنوان منبع انرژی قابل توجه حامی سلامت قلب و عروق کنترل قند خون افزایش احساس سیری و حمایت از سلامت استخوان ها و رشد عضلات شناخته شود. این دانه را می توان به شکل خام یا پخته یا پودر استفاده کرد. دانه چیا به دلیل خصوصیات غذایی منحصر به فرد در سالمندان ورزشکاران افرادی که به کاهش وزن علاقه مند هستند و همچنین در رژیم های غذایی وگان و گیاه خواری بسیار محبوب است.
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "این دانه پر از ویتامین است و خواص شگفت انگیز دارد" هستید؟ با کلیک بر روی پزشکی، ممکن است در این موضوع، مطالب مرتبط دیگری هم وجود داشته باشد. برای کشف آن ها، به دنبال دسته بندی های مرتبط بگردید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "این دانه پر از ویتامین است و خواص شگفت انگیز دارد"، کلیک کنید.
